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早晨起床之后可以做的事

來源:醫源世界 作者:佚名 2019-5-1
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摘要: ◆ 伸懶腰人體在一晚上的睡眠中醒來時,處于松軟懈怠沒有精神的狀態,這種情況下身體內的血液流動也比較慢,起床之后如果可以舒展一下四肢伸伸懶腰就可以行氣活血,對解乏提神以及活動關節有很好的效果。早上起床之后伸懶腰最好堅持一分鐘,可以達到不錯的瘦身效果。◆ 捏耳朵起床之后做一下捏耳朵的動作,還可以幫助達到......


◆ 伸懶腰

人體在一晚上的睡眠中醒來時,處于松軟懈怠沒有精神的狀態,這種情況下身體內的血液流動也比較慢,起床之后如果可以舒展一下四肢伸伸懶腰就可以行氣活血,對解乏提神以及活動關節有很好的效果。早上起床之后伸懶腰最好堅持一分鐘,可以達到不錯的瘦身效果。

◆ 捏耳朵

起床之后做一下捏耳朵的動作,還可以幫助達到醒腦的效果。首先用自己的雙手按住兩耳孔,然后再用食指、中指以及無名指輕輕拍打后枕骨,之后用食指跟大拇指按摩一下耳垂,這樣可以幫助達到清醒頭腦以及提高記憶力的效果。

◆ 按按頭

早上起床之后人體會覺得非常疲憊,這種情況下大腦還沒有開始運轉,如果可以按摩一下頭部可以促進頭部的血液循環,輕輕抓一下頭皮還可以達到不錯的放松效果,對于恢復頭部血液循環有著不錯的效果,在調理血管疾病方面效果是很好的。

◆ 刷牙

在晚上睡覺的過程當中,口腔基本上處于緊閉的狀態之下,這種恒定的環境非常適合細菌繁殖損害口腔健康,因此在早上起床之后一定要刷牙。


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